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适合夏季合理养生膳食吃的瓜果有哪些？

夏季合理养生膳食中适合吃的瓜果有以下几种： 1. 西瓜：西瓜是夏季最常见的瓜果之一，富含水分，具有清热解暑、利尿消肿的功效。 2. 蜜瓜：蜜瓜也是夏季常见的瓜果之一，含有丰富的水分和维生素C，能够提供足够的能量，同时还具有清热解毒的作用。 3. 哈密瓜：哈密瓜也是夏季常见的瓜果之一，含有丰富的维生素C和膳食纤维，具有清热解毒、润肺止咳的作用。 4. 圣女果：圣女果，也被称为小番茄，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力，对于预防和缓解夏季疲劳非常有效。 5. 水蜜桃：水蜜桃是夏季水果中甜度最高的一种，含有丰富的维生素C和纤维素，有利于增强免疫力，促进消化。 6. 葡萄：葡萄是夏季常见的瓜果之一，富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力，保护心脏健康。 7. 蓝莓：蓝莓是夏季水果中抗氧化能力最强的一种，含有丰富的维生素C和类黄酮，有助于保护视力、抗衰老。 8. 草莓：草莓富含维生素C和纤维素，具有清热解毒、利尿消肿的功效，对皮肤有保湿美白的作用。 注意：以上瓜果是适合夏季食用的，但不同人体质不同，食用瓜果的种类和数量应根据个人情况进行调整，尽量选择新鲜、无污染的瓜果。

深圳、苏州、广州三座城市“强者恒强”，不仅仍牢牢占据榜单前三位，且排名均与去年相同。，11月28日，敬请期待。

宝宝脸上长湿疹，瘙痒难耐，这是怎么回事？家长需要做什么？

宝宝脸上长湿疹可能是由多种原因引起的，包括过敏、气候变化、皮肤干燥、遗传等。湿疹在婴儿和幼儿中较常见，往往会引起皮肤红肿、瘙痒、起疱和渗液。 家长需要注意以下几点来帮助缓解宝宝的湿疹症状： 1. 保持皮肤干燥：给宝宝保持身体干爽，避免过度出汗或长时间处于潮湿环境。 2. 避免刺激性物质：确保宝宝避免接触刺激性物质，如香料、洗涤剂、柔软剂等。选择无刺激性的衣物和洗涤用品。 3. 使用温和的洗浴产品：选择温和的洗浴产品，不使用含刺激性成分的肥皂或沐浴露。洗完澡后轻轻拍干皮肤，避免过度擦洗。 4. 保湿护理：使用温和的保湿霜或乳液，涂抹在宝宝的湿疹部位，保持皮肤的湿润。 5. 避免过度搔抓：给宝宝修剪指甲，避免过度搔抓皮肤，以免引起继发感染。 6. 就医咨询：如果宝宝的湿疹症状持续严重且无法缓解，建议及时咨询医生。医生可能会推荐使用局部激素药膏或其他药物来缓解症状。 宝宝湿疹的治疗需要根据具体情况来定，因此家长应及时就医咨询医生，以获取专业建议和治疗方案。

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